fbpx

Placek z malinami

Placek z malinami Składniki: 300 g mąki 4 jajka 80 g miodu 200 g masła 2 łyżeczki proszku do pieczenia 200 g malin Wykonanie: Składniki powinny mieć temperaturę pokojową. Suche składniki mieszam ze sobą. Oddzielam białka od żółtek. W misce ubijam białka na sztywną...
„Jeżynowe love” (potreningowy, regeneracyjny)

„Jeżynowe love” (potreningowy, regeneracyjny)

Szybkie danie na posiłek potreningowy. Zapewnia zarówno białko na regenerację mięśni, jak i antyoksydanty pochodzące z jeżyn. Płatki jaglane natomiast uzupełnią częściowo zasoby glikogenu mięśniowego. Owoce można stosować wymiennie, jednak należy pamiętać, że właśnie...